22-08-2018
КАК ЙОГА ПОМОГАЕТ ПРИ СВЕРХКОНТРОЛЕ?
Проблема Сверхконтроля очень распространена в наше время. Как она выражается?
Когда человек преувеличивает роль рациональной составляющей в своей жизни и оторван от эмоций, ощущений, телесности.
Проблема Сверхконтроля выражается в том, что жизнью человека руководит только интеллект, а чувства и ощущения не принимаются во внимание.
Жизнь такого человека посвящена «должен», «надо», «полезно», а не «хочу», «интересно», «нравится».
Примеры проблемы Сверхконтроля.
- Апатия, депрессивное состояние, ощущение, что проживается «не своя жизнь».
- Присутствие постоянного внутреннего диалога негативного содержания, который становится причиной непрекращающегося стресса.
- Проблемы со сном, невозможность расслабиться, отдохнуть.
- Многие психосоматические заболевания
Как йога помогает?
Во время практики йоги ваше сознание переключается на ощущения, тело, дыхание. Поэтому мыслительная активность притормаживается и отходит на второй план.
Переключаясь на тело и ощущения, вы попадаете в своей внутреннее пространство и вам становится доступен ваш чувственный опыт.
После занятия йогой может возникнуть спокойствие, радость, расслабление.
Таким образом, йога – это средство саморегуляции, восстановления своей целостности, контакта с собой настоящим.
Софья Пушкарёва