¶¶¶ Индивидуальные занятия йогой в Москве и Подмосковье на дому

29-04-2020

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ЗАРАЖЕНИЯ - МЕТОДЫ ЙОГИ И РАЗМЫШЛЕНИЯ

Сегодня проводила с сестрой прямой эфир в Инстаграм на эту тему и теперь хочу поделиться своими размышлениями.
 
Первое, на чем хочу остановить свое внимание, это на вирусах. Некоторые базовые знания про вирусы помогают снизить тревогу и страх заражения.
 
Вирусы существовали всегда, от самого зарождения жизни на Земле. Они играют важную роль в переносе генов и эволюции.
 
Отличие вируса от живой клетки в том, что у него нет клетки. И вирусу для жизнедеятельности нужен живой организм, только так он может размножаться и жить.
 
Наши с вами организмы наполнены бактериями и вирусами, которые полезны нам.
Борьба человека с вирусом существовала всегда и поэтому у человека есть иммунная система, которая защищает от вирусов.
 
Вирусы со временем мутируют в более легкую и безопасную форму, они не заинтересованы в убийстве живого организма, потому что живой организм – их среда обитания.
 
Поэтому сейчас важно помогать своей иммунной системе бороться с вирусами.
 
Что мы можем для этого сделать?
 
  1. Здоровый образ жизни. Желательно готовить простую, свежую и разнообразную еду. Исключить из своего рациона вредные продукты – fast food, консервы, алкоголь. Обеспечить себе регулярный здоровый сон, ложиться спать до 23 ч.
  2. Занятия спортом – йога, фитнес и т.д.
  3. Поддерживать слизистую носа в хорошем состоянии – с помощью аэрозолей промывать нос морской водой. Также перед выходом на улицу можно смазать слизистую носа маслом.
     
Безусловно, эти рекомендации не дают 100 % гарантии, но всё же – это то, что вы можете сделать, чтобы поддержать свой организм и свой иммунитет.

 
Приглашаю на индивидуальные и групповые занятия йогой в Москве.

Софья Пушкарева

Назад

Поделиться в соцсетях:

Главная

Быстрая запись Йога тур
Индивидуальное занятие йогой
Индивидуальная консультация
Запись на групповой тренинг