23-08-2018
КАК ЙОГА ПОМОГАЕТ ПРИ ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ И СТРАХАХ
Весь поток информации, который можно осознавать условно делится на три большие зоны:
- Внутренний мир – ощущения, чувства, эмоции, мысли
- Внешний мир – события, действия людей, окружающая среда
- Промежуточная зона – фантазии по поводу внутреннего и внешнего мира
При страхах и панических атаках чрезмерно разрастается промежуточная зона. Человек в прямом смысле «витает в облаках», и не имеет «почвы под ногами».
Мир фантазий захватывает, разрастается и усиливает эмоциональную реакцию.
Как помогает йога?
Во время занятия йогой внимание концентрируется на внутреннем мире – ощущениях, чувствах, эмоциях, телесном опыте, дыхании.
Установление контакта с телесной составляющей даёт человеку опору и снижает накал эмоциональных реакций. Происходит смещение внимания от фантазий к реальному чувственному опыту.
Также йога, это ещё и физическая практика. Включаются все системы организма – мышечная, суставная, эндокринная и утилизируются продукты стресса, организм очищается и гармонизируется.
Я предлагаю авторский подход при работе с паническими атаками, который включает:
- Психотерапию
- Практику йоги
- Медитацию
Йога помогает вам быстрее справиться с паническими атаками, и также вы получаете инструмент саморегуляции, который вы можете использовать на протяжении всей жизни.
Комплекс йоги при панических атаках можно посмотреть по этой ссылке - http://yoga-klub.ru/articles.html?id=100
Для начала индивидуального курса занятий йогой в удобное для Вас время, Вам нужно позвонить по тел. +7 (926) 596-87-15
или написать на электронную почту info@yoga-klub.ru
Софья Пушкарёва