23-08-2018

КАК ЙОГА ПОМОГАЕТ ПРИ ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ И СТРАХАХ


Весь поток информации, который можно осознавать условно делится на три большие зоны:
  1. Внутренний мир – ощущения, чувства, эмоции, мысли
  2. Внешний мир – события, действия людей, окружающая среда
  3. Промежуточная зона – фантазии по поводу внутреннего и внешнего мира

При страхах и панических атаках чрезмерно разрастается промежуточная зона. Человек в прямом смысле «витает в облаках», и не имеет «почвы под ногами».

Мир фантазий захватывает, разрастается  и усиливает эмоциональную реакцию.

Как помогает йога?


Во время занятия йогой внимание концентрируется на внутреннем мире – ощущениях, чувствах, эмоциях, телесном опыте, дыхании.

Установление контакта с телесной составляющей даёт человеку опору и снижает накал эмоциональных реакций. Происходит смещение внимания от фантазий к реальному чувственному опыту.

Также йога, это ещё и физическая практика. Включаются все системы организма – мышечная, суставная, эндокринная и утилизируются продукты стресса, организм очищается и гармонизируется.

Я предлагаю авторский подход при работе с паническими атаками, который включает:
  1. Психотерапию
  2. Практику йоги
  3. Медитацию

Йога помогает вам быстрее справиться с паническими атаками, и также вы получаете инструмент саморегуляции, который вы можете использовать на протяжении всей жизни.

Комплекс йоги при панических атаках можно посмотреть по этой ссылке - http://yoga-klub.ru/articles.html?id=100

Для начала индивидуального курса занятий йогой в удобное для Вас время, Вам нужно позвонить по тел. +7 (926) 596-87-15
или написать на электронную почту info@yoga-klub.ru


 

Софья Пушкарёва

Назад

Поделиться в соцсетях:

Главная

Быстрая запись Йога тур
Индивидуальное занятие йогой
Индивидуальная консультация
Запись на групповой тренинг