07-10-2011
КАКОЙ ИЗ ВИДОВ ЙОГИ ВАМ БОЛЬШЕ ПОДОЙДЕТ?
Вы решили заниматься йогой! Но как же разобраться во всех этих направлениях и выбрать нужное для себя? Ниже приводится краткое описание основных направлений йоги, их особенностей и решаемых задач.
Хатха йога
Наиболее популярное направление йоги, включающее в себя физические упражнения, дыхательные практики, концентрацию внимания и медитацию. Каждая асана воздействует на внутренние органы, системы, гармонизируя и восстанавливая весь организм в целом. Во время выполнения комплексов важно концентрировать внимание на ощущениях в теле, что приводит к снятию блоков, зажимов и оздоровлению. Занятия направлены на развитие стрессовой адаптации организма и как следствие – повышение стрессоустойчивости подробнее
Йогатерапия
Это направление йоги использует йогические практики с целью лечения. Йога помогает при многих заболеваниях, потому что воздействие ее системно. Гармонизируются все центры, обменные и иммунные процессы. Особенно эффективна йога при заболеваниях позвоночника, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, бронхолегочной системы, психосоматических расстройствах. При каждом заболевании подбираются специальные программы занятий, которые могут меняться по мере выздоровления. Йогатерапия чаще всего проходит в форме индивидуальных занятий.
Йога Айенгара
Классическая йога с подробным объяснением исполнения асан, пранаям и медитаций. Дает правильное исполнение и прогнозируемый результат. Помогает восстановить здоровье, повысить тонус, иммунитет, снять психическое, физическое эмоциональное напряжение. А также все остальные плюсы йоги. Сильный момент йога-терапия, восстановление и развитие здоровья на начальном этапе практикующего.
Аштанга йога
Классическая йога в полном смысле слова. В полном варианте содержит философские моменты. В практике за пределами Индии используется в основном физический аспект. Динамична, хорошо пробуждает, растягивает, заряжает тонусом, быстро восстанавливает правильное дыхание, благодаря чему обеспечивает хорошее здоровье и тонус уже на первых этапах практики. Большое внимание уделяется подвижным техникам. Помогает человеку быть целеустремленным и иметь необходимый тонус и силы для достижения своих целей.
Аштанга виньясана йога
Очень динамичный вид. Возможно самый динамичный. От практикующего требуется хорошая физическая подготовка. Но конечно есть практика для начинающих, которая готовит для выполнения последующих комплексов. Особенность ее в том, что асаны делаются в связке, одна за другой, что очень хорошо согревает, прорабатывает тело, хотя и требует физических сил. Практикующие этот вид выглядят очень подтянутыми, по спортивному. Считается йогой для здоровых людей, но при правильном подходе также как и любое другое направление решает задачи, которые ставит перед собой человек. А в основном - все начинающие хотят здоровья, развития ментальных, психических, физических, творческих способностей. Хотелось бы отметить, что практикующий этот вид йоги очень быстро развивает в себе внутренний потенциал. Главное, правильно начать и развиваться поэтапно, только тогда аштанга-виньяса приносит положительный и впечатляющий результат.
Офис йога или Антистресс йога
Цикл асан и дыхательных техник воспроизводимых за столом, в помещении с малыми габаритами или просто среди людей, но так, чтобы окружающие не видели и не подозревали о том, что человек в данный момент практикует. Основной упор делается на решение задач работников офисов. Хорошо решает проблемы спины, пищеварения, дыхания, иммунитета, психологического состояния. Помогает себя поддерживать в бодром, активном состоянии, быть здоровым. Особый упор на развитие и тонус мозга, так как этим людям нужна его высокая активность, работоспособность и продуктивность. Хорошо снимает умственную, физическую нагрузку и усталость. Дает собранность, хорошую концентрацию внимания, уверенность в себе и свих силах.
Релакс йога
Направлена на расслабление, снятие психологических, эмоциональных комплексов, блоков и фобий. Хорошо восстанавливает психическое, умственное, физическое состояние. Помогает развить способности человека и использовать их максимально полно, продуктивно, эффективно. Входит во все практики йоги и имеет свое собственное направление, что говорит о важности этой практики. Важной особенностью этого вида является то, что ее могут практиковать даже лежачие больные, выздоровление при практике у таких больных наступает гораздо быстрее, если была утеряна самость (уверенность в себе, ориентация в целях...), то она возвращается, благодаря чему человек становится социально-адаптированным, другими словами заново обретает смысл жизни и вкус к ней. Йога нидра является одной из эффективных практик релакс йоги.
Кундалини йога
Одна из самых популярных практик. В связи с чем вокруг нее появилось множество спекуляций и выдумок. Очень сильно развивает чувствительность, творческие способности, коммуникабельность, социальную адаптацию. Выполнять ее могут люди с любым физическим здоровьем, как и релакс йогу, и это очень важный плюс. В ней много техник связанных с визуализацией и чувствительностью человека, от чего человек становится чутким в полном смысле слова. От чувственности к тому, что подходит из продуктов, одежды, мебели, цвета, запаха. И конечно практикующий начинает острее, глубже чувствовать людей, начинает понимать людей лучше, чем они сами. В связи с чем интерес к практике проявляют люди творческие, руководители, и просто те кто хочет обрести счастье благодаря устройству в социуме. При правильной практике человек становится мягким, приятным для окружающих.
Крия йога
Практически последней вышла за пределы Индии. Ее секреты хранились до последнего и фактически вырвались как джин из бутылки, производя ошеломляющий эффект. До сих пор при ее изучении некоторыми учителями берется обещание о неразглашении секретов техники, без особого на то разрешения. Также подходит для людей с ослабленным здоровьем. Например, для тех, кто не может ходить. Этот вид практики характерен обилием пранаям. Присутствует пение мантр, визуализацией, работа в группе. Хотя некоторые практики рекомендуется выполнять самостоятельно. Простота исполнения большинства техник ставит этот вид йоги в особый ряд. Рекомендуется людям желающим развить внутренний мир, здоровье, творческое начало.
Женская практика
В этой практике учитываются особенности женского организма. Йога направлена на гармонизацию женского организма, раскрытие женской сексуальности, эмоциональной сферы, развитие чувствительности.
Записаться на занятия можно уже сейчас по тел. +79265968715, Софья. Не откладывайте свое здоровье на завтра!
Счастья и благополучия!
Леонид Шендо